Hur fungerar det?
Många människor använder omedvetet mer muskelspänning än vad som är nödvändigt. Under hela livet påverkas vi av skador och olika typer av stress som kan stanna kvar i kroppen i form av omedvetna spänningar. Det kan liknas vid att köra bil och glömma lossa handbromsen. Det leder till slitage och nästa steg till värk. Med ökad medvetenhet tillåts spända muskler att slappna av och kroppen kan räta upp sig utan ansträngning. Hållningen blir vilsammare och mer i balans.
Vem passar det för?
Feldenkrais®, förstärker all slags träning och passar för de flesta. Metoden används inom rehabilitering, friskvård, motions- och idrottsverksamhet, samt av artister och scenkonstnärer inom dans, musik, sång och teater. Den passar alla som är intresserade av att bli mer medvetna om hur kroppen kan användas i olika situationer.
Feldenkrais®, lär ut hur individens hela rörelsemönster kan förbättras - som att gå, springa - eller i utövningen av sport eller dans. Metoden vänder sig också till den som har olika funktionsstörningar såsom led- och muskelbesvär eller stressrelaterade symtom.
Vad är fördelarna?
- minskad spänning och muskelvärk
- möjliggör lättare och fullare andning
- fördjupar avslappning och ökar välbefinnande
- underlättar vardagsaktiviteter
- bidrar till en tydligare självbild
- förbättrar resultat inom sport, dans, musik och drama samt förstärker annan aktivitet
